jak sie nie chce

[...] akrobatyki. To raz. Dwa - dopoki ludzie nie zobacza wieeelu przykladow sylwetek zbudowanych na odwaznikach, dopoty nie "kupia" tego. No i po trzecie wreszcie - moim zdaniem jak ktos chce sie rozwijac kompleksowo to odwazniki moga byc jedynie jako jeden z wielu elementow, naciaganiem rzeczywistosci jest mowienie, ze mozna tym przecwiczyc cale [...]

Nie blokuje sie, tylko nie chce byc odbierany jako "ten zly";-) A jeszcze bardziej nie chce kogos urazic. Na dobra sprawe to i ciezkimi kamieniami cale cialo da rade przecwiczyc, tylko po co sie na sile meczyc? (Tak, wiem - brzmi sprzecznie). Dla idei...? :-) PS. Nienawidze tej yebanej poprawnosci politycznej! Rzygam tym ciaglym omijaniem [...]

[...] 3 pary legginsów, crop topy i koszulkę na trening :-D Już się nie mogę doczekać wypróbowania. Trochę jednak poczekam,bo przyjdą mi do Polski, a tam będę dopiero w lipcu... Głupie to trochę ale jak mam nowe ciuchy to jeszcze chętniej lecę na siłownię %-) Też tak macie dziewczyny? Plus 100% do motywacji? :-D Jedyny minus to ten na koncie teraz %-)

[...] chodzi mi tu o watrobe) i zyja, a nawet nie skarza sie na nic. Pozatym branie powyzej 400mg deci/tydz grozi miedzy innymi tzw deca dick i zatrzymywaniem wody (ryj puchnie jak po omie). Wiec teraz spojrz inaczej, znasz ludzi co brali duzo i jest z nimi zle ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]

hiperman znowu piszesz głupoty takie jak o oneailu itp przypomnij sobie temat pudzian w k1 i tam sam przyznałeś mi racje ja nie chce z nikim sie klucic tylko jak nieraz czytam takie głupoty to źle mi sie robi. pozdrawiam i zaznaczam jeszcze raz ze nie chce sie z nikim klucić Peace

[...] i nie znalazlem podobnego tematu, a nie chce powielać, bo jestem tego przeciwnikiem. .., i tu sie rodzi moje pytanie: Czy ktos z was nie wie czy juz taki temat był? Jesli nie, to czy w ogole chcecie zebym zrobił mały zarys książki? Jesli macie prosby co do artu to piszcie, bo po co mam zakladac temat jak nikomu sie to na nic nie zda. Pozdrawiam.

[...] mięśnia? Ciężko stwierdzić. Delikatnie podniosłam głowę w 3 serii przy pompkach, i ból już przeszedł na całą lewąstronę, karkę......ale myślałam, że to takie napięcie no ale jak się rozniósł ból to nie potrafiłam wstać... nie bolało przy dotyku wczoraj, ale jak siedzę, stoję, leżę, kręcę głową, każdy minimalny ruch boli. Dziś natomiast już dotyk [...]

[...] 40g masla orzechowego 4x 80g ryzu brazowego, 250g piersi, fasola + cebula 10 bialek 5 zoltek pomiedzy posilkami narazie jedno jablko, max jeszcze jedno zjem, ewentualnie jak bede glodny to pomidory ;-) od jutra przycinam troche kurczaka, bedzie 800g na dzien, jedynie wiecej bialka w dni treningu nog i plecow, tak bedzie wygladalo do konca [...]

[...] twaróg półtł. + chleb + masło + kakao w proszku pojedzone%-) _______________________________________________________ Co do treningu, nie lubię, nie lubię, nie lubię%-) Ven, jak ty dałaś radę jeszcze aero robić przed%-)}:-( No ale męczący ten trening, wytrzymałościowy, serie łączone udało mi się zachować. Rozumiem, że przerwa jest dopiero po [...]

[...] zresztą też, a czuję się o wiele lepiej ze sobą. Tyłek staje się coraz twardszy, niedługo będzie z żelaza, ale zawsze w dni nóg najbardziej czuję tę mięśnie. Inne to jak widać, tak sobie reagują, ale chłopak zauważył ostatnio, że "barki mi stwrardniały" i "co to w ogóle ma znaczyć?";-D Kolejna rzecz, najważniejszy kręgosłup - nie [...]

Maya, Lady m chomika to by mi bylo zal jednak, ale czasem po ogrodku szwendaja sie sasiedzkie koty... hmmm 4nn, ja wlasnie najbardziej warzywami sie zapycham jak narazie, Marta nie strasz, nie wiem co zrobie jak to przestanie na mnie dzialac trza bedzie futryny nadgryzac koxamans mam to samo ale to chyba dobrze? ja juz rozszyfrowalam to cale [...]

lejla - dzieki :) E:pare pytan 1. jak dlugo mam sie rozruchiwac? zrobie treningi ktore praktykuje Lady na rozruch bo sama nic madrzejszego nie wymysle tylko nie wiem jak dlugo? bo lubie sobie wszystko ladnie zaplanowac, ladna wypiske stworzyc na rozpoczecie nowego cyklu z priorytetem na plecy 2. wlasnie, ile on ma trwac? ten cykl 3. czy kcal ~ [...]

Tak zrobię, bo też chce mieć jakieś porównanie Może jeszcze względem wyjaśnienia, dlaczego zrezygnowałem z planu wymyślonego przez Nuril. Raz, trening nie wiem jakie dawał mi korzyści, skoro po treningach chodziłem zmulony, a najbardziej martwił mnie ból okolic operacji podczas ćwiczeń i w codziennym życiu, tak jeszcze brzucha nie odczuwałem, jak [...]

[...] to na poczatek redu chyba za szybkie cięcie, chociaż mówisz ze nie liczysz białka roslinnego i tłuszczy z innych źródeł niz tłuszcze;d wiec dochodze do wniosku ze jednak jak wrzucisz to w kalkulator to wychodzi te 3k kalorii to juz w sumie nie tak mało. ja bym powoli odejmował od tego na czym skonczyłes obecnie mase. na masie skończyłem na [...]

[...] tygodniu opuściłam dwa treningi na rurze, w tym też i dzisiaj chyba też nie pójdę - wracam z pracy i nie mam siły się zwlec z wyra. Paradoksalnie na wysokich ww czuję się jak w stanie permanentnej hipoglikemii: mam napady na słodkie, zimny pot mnie i zalewa i cała się trzęsę, kręci mi się w głowie i nie mogę utrzymać równowagi. Do tego moje [...]

[...] pocilem sie strasznie. Ale sila i koncentracja no i pompka mila. 3 dnia sprobowalem 2 dawki, tu juz kochani przesada, juz wiecej 2 dawek tego nie wezme, ostry szum w glowie, jak po dobrych pigulach albo amfetaminie, pojawial sie szczekoscisk. Bardzo nieporzadany efekt niestety tego suplementu to bardzo ciezki zjazd. Po treningu jestes do niczego, [...]

To ja mam trochę inaczej. Nawet jak się objem do pełna, to chce mi się dalej a już nie da rady %-)

POMIARY Hm.. Cały czas mam lekko wzdęty brzuch. Mam tez takie (tylko) czasem uczucie, ze jestem głodna a nie chce mi się jeść. Ale to rzadko kiedy%-) Generalnie to jedzenie wchodzi jak woda w upalne dni. /SFD/Images/2015/3/30/9c10c772093348b0b56e324689ccd37a.jpg

[...] jeszcze pare pytan. 1.W pitek normalnie robic z zaplanowanym ciezarem 3x3x115kg, nie zjerzdzac z ciezarem probowac czy pojdzie mysle ze dam rade ale technika ucierpi tak jak dzis?? 2. Na klate nie robic zadnych dodatkowych cwiczen oprocz tych zaplanowanych seri na plaskiej ?? 3. Jak uda mi sie wkoncu zamiesic filmik to mialbym prosbe zebys [...]

[...] z Mediolanu pewnie prowadzi w lidze. Mimo wszystko Roberto Mancini również nie może być jednak pewien zachowania posady. (…) A co na to sam szkoleniowiec? - Chciałbym poprowadzić zespół z Włoch lub Hiszpanii. Po tym jak pracowałem w Chelsea, źle bym się czuł pracując w innym angielskim klubie - oznajmił... Więcej w Przeglądzie Sportowym